Jip’s Zwangerschapszwemmen

Bent u in verwachting? Dan weet u dat sporten niet altijd even prettig is. Toch wilt u in conditie blijven.  Zwangerschapszwemmen biedt uitkomst.  Met oefeningen in het water bent u volop in beweging. Bovendien werkt het water ontspannend.
 
Gezond en relaxed
Tijdens het zwangerschapszwemmen doet u oefeningen in het water. Met maximaal twaalf andere zwangere vrouwen beweegt u 45 minuten. Gezond? Absoluut:

• U blijft in goede conditie, terwijl u zich ontspant.
• Met de oefeningen bereidt u zich voor op de bevalling.
• Zwemmen is gunstig voor uw en uw baby’s bloedsomloop.
  Hoe zit de les in elkaar?
  Voordat de les begint, zwemt u een paar baantjes. Daarna zet de instructeur u aan het werk. U traint uw armen, benen en buik. Ook doet u oefeningen om uw bekken te trainen. Zo bereidt u zich goed voor op de bevalling. U beweegt zowel in diep als in ondiep water van ongeveer 32 graden. Er is altijd een instructeur om u te helpen met de oefeningen.